مضغ العلكة قد يجعلك تطلق الغازات أكثر من المعتاد! أطباء يشرحون الأسباب
يمر معظم الناس بمواقف محرجة بسبب الغازات، لكن الحقيقة أن إطلاق الريح عملية طبيعية يقوم بها الجميع بدرجات متفاوتة. وبينما قد يبدو الأمر بسيطا أو طريفا أحيانا، فإن تكراره بشكل ملحوظ قد يدفع البعض للتساؤل عن السبب الحقيقي وراء زيادة الغازات في الجهاز الهضمي.
يشير خبراء الصحة إلى أن كمية الغازات التي يطلقها الإنسان يوميا تختلف من شخص لآخر، إلا أن المتوسط يتراوح عادة بين 7 و24 مرة يوميا. ويرتبط ذلك بعدة عوامل مثل طبيعة الغذاء، وطريقة الأكل، وتركيبة البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
لماذا تتكون الغازات في الجسم؟
عند تناول الطعام أو شرب الماء أو حتى ابتلاع اللعاب، يدخل قدر صغير من الهواء إلى الجهاز الهضمي. ويتجمع هذا الهواء في المعدة والأمعاء، قبل أن يتخلص منه الجسم إما عبر التجشؤ أو إطلاق الغازات.
وتوضح الطبيبة كيتلين ويلش Caitlin Welsh أن خروج الغازات في حد ذاته غالبا ما يكون علامة صحية، لأنه يشير إلى أن عملية الهضم والبكتيريا المفيدة في الأمعاء تعمل بشكل طبيعي.
مضغ العلكة والمشروبات الغازية
تقول الطبيبة فولاسادي ب. ماي Folasade P. May، الأستاذة المشاركة في الطب بجامعة كاليفورنيا، إن بعض العادات اليومية قد تزيد من كمية الهواء التي يبتلعها الإنسان، وهو ما يؤدي لاحقا إلى زيادة الغازات.
ومن أبرز هذه العادات: مضغ العلكة بكثرة، وشرب المشروبات الغازية، وتناول الطعام بسرعة. فكل هذه السلوكيات تجعل الشخص يبتلع كمية أكبر من الهواء، ما يؤدي إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
دور البكتيريا والطعام
العامل الآخر يتعلق بالبكتيريا الموجودة في الأمعاء. فبعض الأشخاص يمتلكون أنواعا من البكتيريا تنتج غازات أكثر أثناء عملية الهضم.
ويشير طبيب الجهاز الهضمي للأطفال إد جايلز Ed Giles إلى أن بعض الأطعمة المعروفة باسم أطعمة FODMAP قد تزيد من إنتاج الغازات. وهذه الأطعمة تحتوي على سكريات يصعب هضمها، فتتغذى عليها البكتيريا المعوية وتنتج غازات مثل الميثان.
ومن بين أبرز هذه الأطعمة: الفاصوليا والعدس، والبصل والثوم، والبروكلي والملفوف، والحبوب الكاملة، وبعض الفواكه.
كما أن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد يلاحظون زيادة في الغازات عند تناول منتجات الألبان.
التوتر قد يكون سببا أيضا
لا يقتصر الأمر على الطعام فقط، فالحالة النفسية قد تلعب دورا كذلك. إذ يمكن للتوتر والقلق أن يؤثرا في سرعة الأكل والهضم، وهو ما قد يزيد من الشعور بالانتفاخ وكثرة الغازات، خاصة لدى المصابين باضطرابات مثل متلازمة القولون العصبي.
اقرأ أيضا: أغلى من الذهب.. حصوات مرارة الأبقار تتحول إلى كنز نادر في الأسواق العالمية!
متى يجب القلق؟
في معظم الحالات، لا تعد الغازات مشكلة صحية خطيرة. لكن الأطباء ينصحون بمراجعة الطبيب إذا ظهرت أعراض أخرى مصاحبة مثل: ألم في البطن، وفقدان غير مبرر في الوزن، وإسهال مستمر، ووجود دم في البراز.