رجل يتناول نفس الوجبات منذ 22 عاما ويشرح الدافع وراء ذلك

يعد لوك كارلسون، الرئيس التنفيذي لشركة اللياقة البدنية Discover Strength، مثالا على الالتزام الصارم بروتين غذائي محدد. فعلى مدار 22 عاما، اعتاد تناول نفس الوجبات بشكل يومي.

يبدأ يومه دائما بوجبة إفطار ثابتة تتكون من الشوفان مع الموز، ومسحوق البروتين، والكرياتين، يليها تناول بروتين بار. أما في الغداء، فيختار بين شطيرة ديك رومي أو دجاج.

لوك، البالغ من العمر 46 عاما، يحرص على استهلاك ما بين 1900 إلى 2200 سعرة حرارية يوميا. وعلى عكس الإفطار والغداء، يمنح نفسه قدرا محدودا من التنوع في العشاء، حيث يختار غالبا بين الدجاج أو السلمون أو شرائح اللحم.

الهدف من الروتين

يؤكد كارلسون أن الهدف الأساسي من هذا النظام هو تجنب ما يعرف بـ "إرهاق القرار decision fatigue"، وهي حالة يصبح فيها الدماغ مرهقا نتيجة كثرة الاختيارات اليومية، مما يؤثر على القدرة على التفكير بوضوح.

ويشير إلى أن كثيرين قد مروا بهذه الحالة، مثل الحيرة أثناء اختيار محتوى للمشاهدة على منصات مثل نتفلكس، أو التفكير المستمر في وجبة العشاء.

وتطرح إحدى النظريات أن تقليل عدد القرارات اليومية البسيطة، مثل اختيار الطعام أو الملابس، يساعد على توفير الطاقة الذهنية لاتخاذ قرارات أكثر أهمية.

وقال كارلسون:

"بهذه الطريقة أتجنب إرهاق القرار؛ فأنا أحدد احتياجاتي من العناصر الغذائية الكبرى مع الحفاظ على نطاق مناسب من السعرات الحرارية."

كما أن شخصيات بارزة اتبعت أساليب مشابهة، مثل باراك أوباما الذي اقتصر على لونين فقط من البدلات، ومارك زوكربيرغ المعروف بارتداء تيشرتات بسيطة بشكل متكرر.

الانضباط الغذائي والسفر المستمر

أوضح كارلسون أنه بدأ هذا النظام منذ سن 24 عاما، بعد أن وجد روتينا يناسبه دون أن يشعر بالملل، بفضل التنوع المحدود في بعض الوجبات.

وأضاف أنه قبل نحو عشر سنوات، ومع زيادة وتيرة سفره، لاحظ أن تناول الوجبات الخفيفة على الطائرات والانغماس في المطاعم أثناء التنقل يؤدي إلى زيادة وزنه ونسبة الدهون في جسمه. لذلك أصبح الالتزام بنظامه الغذائي خلال السفر أمرا ضروريا.

اقرأ أيضا: رجل ينبش جثمان شقيقته ويحمله إلى البنك لإثبات وفاتها في واقعة صادمة بالهند!

ورغم محدودية خياراته الغذائية، يرى كارلسون أن هناك فوائد واضحة لهذا الأسلوب، حيث قال:

"أتطلع إلى تناول هذه الأطعمة، فهي تعجبني ومغذية، ويمكنني العثور عليها أو تجهيزها أثناء السفر، وأنا أسافر تقريبا كل أسبوع من العام."

وأكد أن المقربين من كارلسون أن هذه الخيارات "غير قابلة للتفاوض"، لكنه في الوقت نفسه لا يرغب في التأثير سلبا على تجارب الآخرين، لذلك يكون مستعدا لإحضار طعامه الخاص أو اختيار مطاعم تناسب الجميع مع الحفاظ على نظامه الغذائي.