كشف اليوتيوبر الشهير مستر بيست عن التأثير غير المتوقع الذي تعرض له بعد خوض تجربة صيام الماء لمدة 14 يوما كاملة، وهي تجربة وصفها لاحقا بأنها كانت "محبطة إلى حد كبير".

ما هو صيام الماء؟

صيام الماء، الذي يلقى رواجا واسعا على الإنترنت باعتباره أحد "الحيل الصحية"، يعتمد على الامتناع التام عن الطعام والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية، والاكتفاء بشرب الماء فقط لفترة محدودة. ورغم أن هذا النوع من الصيام ينصح بألا يتجاوز بضعة أيام، قرر مستر بيست تمديده لأسبوعين ضمن أحد مقاطع الفيديو التي يختبر فيها قدرات جسده.

وخلال ظهوره في بودكاست مع Theo Von، أوضح أنه فقد أكثر من 20 رطلا من وزنه خلال التجربة، مشيرا إلى أنه بعد اليوم الخامس أو السادس شعر بإرهاق شديد وانعدام كامل للطاقة.

وقال إنه أجرى فحص DEXA قبل بدء الصيام لقياس نسبة الدهون والعضلات، ليتبين لاحقا أنه خسر نحو ستة أرطال من الكتلة العضلية، مقابل فقدان حوالي 13 رطلا من الدهون، وهو ما اعتبره أمرا محبطا.

وأضاف أنه واصل التصوير والعمل طوال فترة الصيام، لكنه وصف التجربة بأنها كانت قاسية للغاية، موضحا أن مجرد الوقوف أو المشي كان مرهقا بسبب نقص الطاقة. وأكد أنه لم يشعر بما يشاع عن "الصفاء الذهني الخارق"، بل كان يشعر بالتعب المستمر لدرجة أنه لم يتمكن من التركيز.

اقرأ أيضا: شاب لم ينم 8 أيام متواصلة فانتهى به الأمر في مستشفى الأمراض النفسية!

وتأتي تصريحاته في وقت يحذر فيه مختصون من المبالغة في فوائد الصيام القاسي. فبينما قد يفقد الشخص بعض الوزن في البداية، لا توجد أدلة قوية على أن هذه النتائج تستمر على المدى الطويل، كما أن جزءا من الوزن المفقود قد يكون من الكتلة العضلية وليس الدهون فقط.

وفي هذا السياق، قالت كريستا فارادي، أستاذة علم الحركة والتغذية في جامعة إلينوي بشيكاغو، إن الصيام قد يمنح فوائد أيضية مؤقتة، مثل تحسن ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وسكر الدم، لكنها تختفي غالبا بعد التوقف عن الصيام. وأضافت أن معظم الأشخاص يستعيدون الوزن الذي فقدوه لاحقا، ما يثير تساؤلات حول جدوى هذا الأسلوب على المدى البعيد.